🍅 Pomodoro Timer Online
Kỹ thuật Pomodoro – 25 phút tập trung, 5 phút nghỉ · Tăng năng suất học tập
❓ Câu Hỏi Thường Gặp
Kỹ thuật Pomodoro là gì và có hiệu quả khôngũ
Pomodoro do Francesco Cirillo phát minh. Chia việc thành chu kỳ 25 phút tập trung + 5 phút nghỉ, sau 4 chu kỳ nghỉ dài 15-30 phút. Được chứng minh giúp não tránh mệt mỏi, duy trì tập trung và tạo cảm giác hoàn thành công việc rõ ràng.
Nên làm gì trong 5 phút nghỉ?
Đứng dậy đi lại, uống nước, vận động nhẹ, nhìn xa. Tránh check mạng xã hội vì sẽ làm não không thực sự nghỉ. Nghỉ thực sự giúp Pomodoro tiếp theo hiệu quả hơn nhiều.
Có thể đổi thời gian không phải 25 phút khôngũ
Có, nhập thời gian tùy ý ở phần cài đặt bên dưới. Người mới có thể thử 15-20 phút. Người làm công việc đòi hỏi flow sâu có thể thử 45-50 phút với nghỉ dài hơn 10 phút.
Cần trung bình bao nhiêu Pomodoro để hoàn thành 1 task lớn?
Thường ước tính trước bằng cách đặt câu hỏi: task này mất bao nhiêu Pomodoro? Bài essay 1500 chữ: ~4-6 Pomodoros. Học một chương sách: ~3-5 Pomodoros. Viết code 1 feature: ~4-8 Pomodoros. Ước tính thường xuyên sẽ dần chính xác hơn.